Test de profilage
Le test de lactate est un outil précieux pour planifier votre saison sportive
Basé sur votre physiologie
Le test de lactate permet de déterminer précisément vos zones d'effort en fonction de vos seuils. Cela vous permet de structurer votre entraînement en fonction de ces zones, ce qui vous permettra d'optimiser votre performance et de progresser de manière ciblée.
Suivez votre progression
En effectuant des tests de lactate réguliers, vous pourrez suivre l'évolution de votre condition physique au fil du temps. Vous pourrez ainsi mesurer vos progrès, ajuster votre entraînement et vous fixer de nouveaux objectifs.
Un entrainement réellement adapté
Contrairement aux tests de puissance classique (ramp test, test 20 min), les résultats du test de lactate fournissent des informations précieuses sur votre seuil lactique et votre capacité à maintenir un certain niveau d'effort. Ces données vous permettent d'adapter votre plan d'entraînement en fonction de vos forces et faiblesses, afin de travailler sur les aspects spécifiques de votre performance.
Evitez le sur entrainement
Le test de lactate peut également servir à détecter les signes de surentraînement. En surveillant vos niveaux de lactate et votre capacité à récupérer, vous pourrez ajuster votre programme d'entraînement pour éviter les blessures et la fatigue excessive, et ainsi maintenir le bon équilibre dans votre préparation sportive.