Changer de cap sans perdre le Nord : l’adaptabilité clef du succès

Dans cet petit développement, je souhaite vous faire partager mon idée de l’importance de la transparence dans la relation entraineur athlète. Nous étudierons ensemble le concept de "piège de l'adhésion aveugle" et nous verrons comment cela peut véritablement transformer votre approche.

Lorsqu'il s'agit d'entraînement pour améliorer sa forme physique et sa performance en cyclisme, l'expression "adhésion aveugle" évoque l'idée d'appliquer un plan à la lettre, sans la moindre déviation, suivant scrupuleusement les séances prévues qui le composent.

Sur le papier, suivre un plan à 100%, élaboré avec soin sur plusieurs semaines voire mois, en vue d'un objectif précis, peut sembler être la démarche à privilégier ! Et ceci serait vrai dans un monde idéal où chaque journée à venir se déroulerait selon le scénario prévu...

Cependant, la réalité est tout autre – nous ne vivons pas dans un univers d'entraînement parfait ! Pour la plus part l’entrainement vient s’ajouter aux contraintes familiales, personnelles et professionnelles.

Ainsi, une multitude de systèmes infiniment complexes, qu'ils soient dans le monde qui nous entoure, dans nos vies quotidiennes ou dans nos propres corps, influencent continuellement notre capacité à nous entraîner et à récupérer de l'effort. Ce constat rend l'application d'un plan préétabli pour les jours à venir (et surtout pour les semaines à venir) incertaine, reposant sur des hypothèses éclairées au mieux. C'est un fait essentiel à comprendre, quel que soit celui qui a conçu le plan !

Pensez à votre parcours vers vos objectifs comme à une randonnée en montagne. Vous avez tracé un itinéraire détaillé avant de partir, mais une fois sur le sentier, vous vous rendez compte que la météo peut changer rapidement, que les chemins peuvent être plus difficiles que prévu, ou que des obstacles inattendus peuvent se présenter.

Ainsi, bien que vous ayez votre carte et votre plan initial, vous devez rester flexible et être prêt à ajuster votre parcours en fonction des conditions réelles que vous rencontrez. Parfois, cela signifie trouver un chemin alternatif pour contourner un obstacle, tandis que d'autres fois, cela implique de ralentir et de prendre le temps de récupérer lorsque le terrain devient trop difficile.

Il se peut que ce qui a été planifié il y a des jours, des semaines voire des mois soit parfaitement adapté à votre situation actuelle, et dans ce cas, il suffit de suivre le plan ! Cependant, lorsque les circonstances diffèrent de celles prévues lors de la planification, il est essentiel d'évaluer de manière critique ce qui se présente à vous, tout en ayant la confiance et le courage nécessaires pour apporter les ajustements nécessaires. Parfois, cela implique de mettre son ego de côté et de faire moins, tandis que d'autres fois, cela implique de se motiver à en faire davantage. Des erreurs seront commises et des décisions peu judicieuses seront prises, mais chacune représentera une opportunité d'apprentissage et d'optimisation pour l'avenir !

La leçon à retenir est que tout plan d'entraînement constitue une orientation générale, et non une recette à suivre à la lettre dans la plupart des cas. Ces "meilleures estimations" concernant les entraînements adéquats et les charges de travail futures ne doivent pas être considérées comme des dogmes immuables. Ne vous blâmez pas si vous devez dévier du plan initial ; au contraire, félicitez-vous lorsque vous faites preuve de bon sens et prenez des décisions éclairées en fonction des informations réelles que vous détenez ici et maintenant. Les athlètes et les entraîneurs les plus accomplis possèdent cette compétence à un degré élevé : savoir quand persévérer et quand changer de cap.

En fin de compte, une relation transparente entre l'entraîneur et l'athlète joue un rôle crucial dans cette dynamique d'adaptation à la réalité de la vie. Cette communication ouverte permet une évaluation constante de la situation et une prise de décision éclairée quant aux ajustements à apporter au plan d'entraînement. C'est dans cette collaboration active que réside la clé du succès pour atteindre ses objectifs sportifs avec efficacité et intelligence.